Sie haben Ihre erste Thai-Massage geplant? Mit guter Vorbereitung und einfachen Tipps fühlen Sie sich während und nach der Behandlung rundum wohl.
Lockere und bequeme Kleidung
Da die traditionelle Thai-Massage über der Kleidung und nicht nackt mit Ölen wie bei westlichen Massagearten durchgeführt wird, sollten Sie locker sitzende Kleidung aus einem bequemem Material wählen. Bei Lilawadi erhalten Sie die passende Kleidung direkt vor der Massage – so können Sie ganz entspannt und unkompliziert kommen.
Während der Massage liegen Sie auf einer Matte auf dem Boden und die Masseurin führt verschiedene Bewegungen aus. Enge Kleidung aus synthetischen, undurchlässigen Materialien kann unangenehm sein und die Bewegungsfreiheit einschränken. Für die Thai-Massage ist bequeme Kleidung ideal, da sie eine optimale Dehnung des gesamten Körpers ermöglicht.
Essen Sie mindestens eine Stunde vor der Massage
Vor einer Thaimassage sollten Sie schwere, scharf gewürzte oder frittierte Speisen vermeiden, da diese Übelkeit verursachen können. Ebenso ist es nicht empfehlenswert, mit leerem Magen zu erscheinen. Optimal ist es, etwa eine Stunde vor der Behandlung eine leichte, nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen – zum Beispiel Gemüsesalat, Obst oder eine leichte Suppe. Sowohl Hunger als auch ein zu voller Magen sollten vermieden werden.
Vergewissern Sie sich, dass Sie keine Verletzungen haben
Die Thai-Massage ist dynamisch und zeichnet sich durch ein hohes Maß an Aktivität aus, das schwere Verletzungen oder chronische Krankheiten verschlimmern könnte. Wenn Sie kürzlich eine ernsthafte Krankheit oder Verletzung hatten oder unter einer alten Verletzung leiden, sollten Sie vor der Massage unbedingt Rücksprache mit Ihrem Arzt und Massagetherapeuten halten.
Befolgen Sie ein Trinkregime und beschränken Sie Ihren Alkohol und Koffein-Konsum
Sie sollten immer ausreichend trinken, vor allem aber vor einer Thai-Massage. Einige Tage vor und am Tag der Massage sollten Sie auf Alkohol und Kaffee verzichten, da sie Ihren Körper dehydrieren und emotional und körperlich erschöpfen. Früchtetees oder einfaches Wasser mit Zitronensaft und Minzblättern sind die beste Wahl. Ein solches Getränk wird Sie angenehm erfrischen und Ihnen Energie geben.
Gönnen Sie sich ein Stretching
Wie Sie sicher wissen, hat die Thaimassage viele Gemeinsamkeiten mit Yoga, das durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas) die Beweglichkeit fördert. Wenn Sie verknotete Sehnen und steife Muskeln haben oder regelmäßige Bewegung und Dehnung vernachlässigen, gönnen Sie sich ein paar Tage vor der Massage eine sanfte Dehnungseinheit. So bereiten Sie Ihren Körper optimal vor und fühlen sich bei der Massage nicht steif wie Holz. Durch regelmäßiges Dehnen wird sich Ihre Beweglichkeit verbessern und Sie werden bei Übungen und Massagen nicht mehr so viel Druck oder Schmerzen verspüren.
