Unabhängig davon, ob Sie eine traditionelle Thai-Massage oder eine klassische Ölmassage wählen – mit diesen Tipps holen Sie das Beste aus Ihrer Behandlung heraus.
1. Eine kalte Dusche gibt Ihnen einen angenehmen Schub
Verzichten Sie nach der Massage lieber auf eine heiße Dusche – so verlockend sie auch sein mag. Genau wie die Massage selbst regt auch heißes Wasser den Kreislauf stark an und kann zu Schwindel oder einem erhöhten Blutdruck führen.
Geben Sie Ihrem Körper stattdessen die Ruhe, die er jetzt braucht: Eine kurze, kühle Dusche – oder zumindest lauwarmes Wasser – hilft, die Muskulatur zu beruhigen und die entspannende Wirkung der Behandlung zu verlängern. Ein warmes Bad heben Sie sich am besten für einen anderen Tag auf.
2. Duschen Sie nicht unmittelbar nach der Massage
Nach einer Massage sind Sie vielleicht versucht, direkt in die Badewanne zu gehen, um sich zu waschen. Warten Sie aber lieber noch eine Weile, denn wenn Sie schnell unter die Dusche springen, könnten Sie sich schwindlig fühlen. Legen Sie sich lieber hin, atmen Sie tief durch und lassen Sie die wohltuende Wirkung in Ruhe nachwirken. Auch vor der Behandlung sollten Sie auf eine heiße Dusche verzichten – sie kann den Kreislauf belasten und Schwindel verursachen. Hören Sie auf Ihren Körper und vermeiden Sie unnötige Risiken – Ihre Entspannung steht im Mittelpunkt.
3. Vergessen Sie nicht Ihren Körper zu dehnen
Eine Massage hat die beste Wirkung, wenn Sie Ihren Körper jeden Tag dehnen, nicht nur vor oder nach der Behandlung. Wenn Sie sich vor oder nach der Massage dehnen wollen, sollten Sie mindestens eine Stunde Abstand einhalten. Dehnungsübungen lindern Schmerzen und Muskelverspannungen und verbessern die Beweglichkeit. Welche Übungen entspannen Sie?
- Yoga-Katze/Kuh-Haltung
- im Liegen mit angezogenen Knien bis zur Brust
- tiefe stehende Beuge
4. Essen Sie nach der Massage keine schweren Speisen
Schwere, fettige oder stark gewürzte Speisen belasten den Körper und mindern die positiven Effekte einer Massage – ebenso wie Fast Food, Süßigkeiten oder Fertigprodukte. Gönnen Sie sich stattdessen etwa 1,5 Stunden vor der Behandlung eine leichte Mahlzeit, zum Beispiel eine Schale Obst oder eine klare Suppe. Auch nach der Massage tun Sie Ihrem Körper mit Wasser oder mildem Kräutertee etwas Gutes. Verzichten Sie möglichst auf Alkohol, Koffein, Nikotin und kohlensäurehaltige Getränke.
Wie behält man nach einer Massage möglichst lange eine gute Laune?
Das wohltuende Gefühl nach einer Massage ist kostbar. Um dieses lange zu bewahren, gönnen Sie sich Zeit für Ruhe und verzichten Sie auf Hausarbeit oder berufliche Aufgaben. Schalten Sie bewusst ab – meiden Sie soziale Medien und den sonstigen Alltagsstress. Legen Sie entspannende Musik auf und genießen Sie so die nachhaltige Wirkung Ihrer Massage in vollen Zügen.
Sie wissen gar nicht mehr, wie es ist, eine gute Massage zu bekommen? In unseren Salons werden wir Sie gerne daran erinnern! Besuchen Sie Lilawadi und erleben Sie eine unvergessliche entspannende Behandlung.
